Creatieve dingen doen is een tip die ik regelmatig geef, bijvoorbeeld aan mensen met vermoeidheidsklachten. In de zoektocht naar hoe iemand zijn/haar batterij op kan laden en ontspanning kan vinden besteed ik hier vaak aandacht aan. Zelf haak ik heel graag. Door bezig te zijn met mijn handen en een patroon te moeten volgen kom ik ‘uit mijn hoofd’. Maar haken is niet voor iedereen leuk en het heeft voor sommigen een “wollig” imago, terwijl het weer hartstikke hip is! Andere voorbeelden zijn diamond painting of legpuzzels (waar ik zelf dan weer het geduld niet voor kan opbrengen). Maar ook schilderen op nummer, bakken, boetseren en fotograferen komen allemaal voorbij in mijn spreekkamer. Onlangs vertelde iemand bij een vervolgafspraak trots het kleuren te hebben herontdekt. Het allerbelangrijkste is: kies iets wat bij je past!

Creatief zijn heeft een positief effect op onze (mentale) gezondheid. Het stimuleert de aanmaak van het gelukshormoon dopamine. Het verlaagt stress, dient als een uitlaatklep voor emoties en zorgt voor een groter probleemoplossend vermogen. Dit lijken me al redenen genoeg om aan de slag te gaan, maar lees eerst verder want er zijn er nog meer. Door je te concentreren op een creatief project kun je je gedachten beter richten op het hier en nu, waardoor andere (pieker)gedachten even naar de achtergrond verdwijnen. Daarnaast hebben herhalende bewegingen (zoals bij haken, kleuren en pottenbakken) een bijna meditatief effect. Het geeft voldoening en een gevoel van prestatie en trots. Hierbij gaat het meer om het maakproces dan om het eindresultaat, al kan dat natuurlijk óók de moeite waard zijn!

Dus: handen uit de mouwen, aan de slag en opladen maar die batterij.